No wlasnie moze ktos kto bral AP sie wypowie. Trenuje boks od ponad 2 lat i ograniczalem sie tylko do kreatyny i bialka ale szczerze mowiac nie daje to takich efektow jak trzeba. Kreatyna nabija woda a co za tym idzie spowalnia czlowieka podczas sparingow. Zalezy mi nie na redukcji czy przybraniu masy ale na poprawie wydolnosci. Podobno AP jest [...]
kupiłem sobie na razie ten monohydrant kreatyny universala. Co do tego dokupić???
[...] ; co do kretki i dextrozy - dawkowanie: w dni treningowe: 5g ok.30min przed treninigiem+ok.35g dextrozy + 5g po treningu + ok.40-45g gram dextro w dni NT : rano na czczo 5g kreatyny + 35-40g dextrozy to by bylo tyle na poczatek...poczekam az cos wiecej o sobie napiszesz EDIT: aha od razu kreatyne + taurany (no to tam jest chyba troche inna [...]
[...] czyli 5 x 5. jeżśeli ma byc tanio i dobrze to jak juz sugerowano -cp. na lepszy power na treningu możesz wziąc dodatkowo AAKG. na lepszą regeneracje zma. na lepsze wykorzystanie kreatyny i poprawę pracy ukł. nerw. na styku mięsień- nerw wex także lecytynę. to juz dosc wszehstronny zestaw po którym -waz z tym treningiem- powinno byc dobrze.
bilka z 2-2,2g/kg tluszczy z 1,2-1,4g/kg a reszta wegle. Co do supli, to zalezy od funduszy, taka podstawa to monohydrat kreatyny jest, pozniej to rozne przed, po treningowe srodki, na regeneracje bcaa. Pelno jest wszystkiego.
Ja kupowałem w Czechach, to za kilo kreatyny Megabola zapłaciłem 90 złotych!! Ale co do autentyczności to mam spore wątpliwości:)))))) szaba
j.w. a co do kolejnego cyklu to powinienes zrobi przerwe min tyle ile trwał cykl. W tym czasie mozesz kupic jakis boozer pompujacy ale bez kreatyny. Poczytaj o tym na forum jest mnóstwo tematów:)
Ankieta jest na profilu a co do cyklów to dwa cykle kreatyny.
[...] dokładnie odwrotne informacje. A co do Glutaminy Multipowera to jeśli jest to 100% glutaminy to możesz śmiało brać. Tylko nie wiem jak z ceną, bo u nas importer multipowera stanowczo przesadza z marżą. 500g kreatyny, która w sklepie firmowym multipowera w Łodzi kosztuje 160zł, w sklepie w Czechach kupisz za ok. 95 zł. Dokładnie taką samą. SONBATY
Cześć, Słuchaj jedyna możliwość podniesienia ciśnienia krwi i to w BARDZO NIEZNACZNYM stopniu może spowodować Creapure - jako, że jest to monohydrat kreatyny powoduje retencje wody (BARDZO MAŁA, prawie niezauważalną) dlatego sądzę, że na pewno nie jest to spowodowane kreatyną. Co do ALA - kwasu alfa – liponowego, też jest to nie możliwe [...]
Jako, ze bd to twoj 1 cykl polecam monohydrat kreatyny.Ale to zalezy juz od ciebie.Co do gainera to w zaleznosci od brakow w dietce dobierz
[...] kapsułka miała 200g. Jakby tyle miała to cały dzień spędziłbyś w kiblu. Przeczytaj jeszcze raz. Nie jestem pewien ale wydaje mi się że jedna kapsułka ma jakieś 870 g czystej kreatyny. 200 g ma całe opakowanie. Sprawdź to i napisz. Co do tego Mega Massu to Glutaminy nim nie zastąpisz ale z pewnością przyspieszy budowę masy mięśniowej. Młody jeśli [...]
a po co szaiker brac do kreatyny mozna to w szklance zrobic;] ja tak robilem wlewalem pelna szklane soku dawalem crete i mieszalem.. jak cos zostalo crety na dnie dolalem soku wybeltalem i luzik :D
ważę 130kg i biorąc kreatyne w dawkach j/w nie poczułem praktycznie nic! napewno dawki kreatyny uzależnione są od wagi, przecież trzeba nią nasycić mięśnia a jak jest ich więcej to wiadomo, co do Ciebie to 96kg to nie jest jakaś wielka waga, może i 10g Ci starczy, sprawdź.
No może w 3 miesiące. Jak już woda przez stosowanie kreatyny, ale to mniej ważne. Przy 182 cm, ważyłem 62 kg, więc że waga na początku poszła trochę szybciej mnie nie dziwi. Chodzi mi tylko o jakieś wasze sugestie czy coś co do treningu bicepsów, może spróbować jakiś osobny trening robić? W sensie żeby nie robić tego po plecach, żeby mieć więcej [...]
Cykl kreatyny to ja juz mialem dawno temu. A co do wody to macie racjie chyba za malo jej pijie bo 3-5 razy w tygodniu robie aeroby po ok 50min i sie strasznie poce.
thx, słabeusz-czy moglbys mi jeszcze napisac co dokupic do kreatyny??bo nie wiem czy carbo czy glute...a moze jeszcze cos innego... na wszystko jeszcze za wczesnie...
A dobry do kreatyny bedzie gainer 1 z vitalmaxu ?? co o tym sadzice ?? :D
[...] żytnie 3. pierś z kurczaka 200g +makaron+ surówka 4. (po treningu) 100g ryzu + 50g jogurtu 5. 100g białego sera 6. 50 gram kotletów sojowych (nie zawsze sie wyrabiam z dieta zależy od dnia) Aeroby nie robie, uważam ze nie muszę studiuje wychowanie fizyczne mam rożne różnego rodzaju zajęcia fizyczne w programie (prawie co dzień) Carbo do kreatyny
carbo do kreatyny zbędne a o aktywność fizyczna to już wiem o co chodzi
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
